Софи
участник
- Регистрация
- 08.02.2017
- Сообщения
- 7 934
- Репутация
- 1 486
- Баллы
- 0
- Лайки
- 6096
- Пол
- женский
О болезни «я-ничего-не-успеваю» и пяти способах лечения.
Быстрая смена кадра в кино и клипах, экшн-книги и экшн-игры, постоянное ускорение музыкальных ритмов — пока медики и психологи спорят, индустрия развлечений давно просекла фишку и зарабатывает. То, что для первых является заболеванием, а для вторых — источник очень и очень неплохих доходов, зовется синдромом дефицита внимания. Если у вас эта штука есть, то сразу плохая новость: вы вряд ли когда-нибудь сможете повысить свой уровень доходов и качества жизни. Но есть и хорошая: вылечить можно, если знать симптомы и способы оздоровления.
Начнем с симптомов, они очень простые. Самый первый - если вы часто повторяете, что у вас, например, ни на что не хватает времени. Понимаете, так не бывает, чтобы у человека ни на что не хватало времени. На что-нибудь должно хватать. А что вы сегодня полезного сделали для своего будущего? Второй симптом — вы все время спешите и едва не подпрыгиваете на месте от насущной необходимости чем-то себя ежеминутно занимать. Включили фильм, вебинар, любое видео, где минуту-две ничего интересного не происходит — и все внутри начинает зудеть. Большие тексты не читаем дальше третьего абзаца, книги выбираем по обложке.
Так вот, что это за болезнь? С медицинской точки зрения синдром дефицита внимания (и гиперактивности) (СДВГ) — это расстройство развития, которое начинается в детском возрасте. Его наличие выдают трудности с концентрацией, гиперактивность и импульсивность. Смешно, что многие специалисты до сих пор сомневаются в существовании этого заболевания, хотя его распространение уже перешло в фазу эпидемии. Это забавнейшая приколюха, когда взрослые люди не могут заниматься каким-то делом буквально 5-7 минут. Только начал чем-то заниматься, тут же отвлекся на уведомление, зашел на минуточку в Фейсбук, очнулся через пять часов в Википедии, читая про ленточных червей. (Конец текста для людей с выраженной стадией заболевания. Сочувствую).
В этом основная причина, например, почему каждому следующему поколению все тяжелее и тяжелее дается чтение классики: что это за книга, где на протяжении трех страниц ничего не происходит? А сейчас уже счет пошел на абзацы, иногда и на предложения — если первая строка не зацепила, книгу откладывают в сторону. А с фильмами все совсем сурово, достаточно только сравнить современное кино с лентами 60-х и 70-х.
Есть, например, гениальное кино «Хороший, плохой, злой» - там в принципе много сцен, где идет камера и люди молчат. Одна из финальных сцен на кладбище продолжается минут 15, и только на 10-й минуте произносится первая фраза. Кино для здоровых людей, правда, и сейчас снимают, но по понятным причинам все реже и реже. Можно вспомнить «Космическую одиссею» 2001 года: первые слова произносятся в фильме, по-моему, где-то через полчаса после начала. Первые 23 минуты в кадре нет людей. И так далее, и так далее.
Раньше такие фильмы публика смотрела, затаив дыхание, сегодня у 90 процентов посетителей кинозала на третьей минуте зачешется жопа, на пятой — попкорн начнет застревать в горле, на десятой начнется нервный тик, а на пятнадцатой в зале наверняка станет светло, потому что мало кто воздержится от того, чтобы достать телефон и начать пялиться в соцсети. Сегодня публике нужно действие каждое минуту или чаще, иначе внимание удержать она просто не в состоянии. Как и оценить старые фильмы, которые передавали смысл, выразительность, идею с помощью минимального набора смены кадров, длинными планами, поставленной визуальной картинкой и игрой актеров. Потому что тогда люди умели это воспринимать.
Если посмотреть музыкальные клипы 70-х годов — вы увидите то же самое, там также редко сменяется кадр, почти везде просто идут и стоят чуваки, просто играют на гитаре и просто поют. В чем прикол? Смена кадра привлекает внимание. К сожалению, этот прием — дорога в один конец. Если человека начать тренировать на такое, его внимание все больше и больше рассеивается, появляются симптомы СДВГ. Поэтому кадры в фильмах должны меняться как можно чаще. У поколения MTV мозг настроен на быструю смену кадра. Современные сериалы используют даже такой прием, как трясущаяся камера, за счет чего смена кадра как бы идет безостановочно.
А как СДВГ проявляется в жизни? Человек становится быстрым, но легким, как еж из анекдота. Он быстро начинает дело под влиянием импульса, быстро загорается и быстро остывает. Он плохо умеет продумывать свои действия и еще хуже — проявлять настойчивость. А в бизнесе требуется как раз это: сначала расчет, а потом дикое ежедневное упорство в выполнении рутины, нужно повторять и повторять действия, пока не начнет получаться. И еще долго-долго после этого, пока не охренеете настолько, что с горя начнете учиться делегировать.
И, будем честными, если вы занимаетесь каким-то делом, более-менее серьезным проектом, нового там очень мало. Каждый день нужно повторять одни и те же действия, упорно работать. И, к сожалению, делать это молодежь от 25 лет и моложе сегодня не в состоянии — они гиперактивны, импульсивны и, вследствие этого, абсолютно бесперспективны. Если раньше люди исходили из «надо - так надо», то сегодня молодые говорят: «блин, я больше не хочу» - и все. На этом заканчивается и учеба, и саморазвитие, и работа, а иногда и отношения. На этом, я бы сказал, заканчивается все, потому что такой подход абсолютно перпендикулярен достижению любой цели.
При этом есть отличные способы себя перевоспитать, но для этого надо честно поставить себе диагноз. Если вы уже нашли у себя несколько симптомов, то есть ряд вещей, которые вам надо перестать делать прямо сейчас. А потом еще сделать несколько шагов к выздоровлению — все на самом деле просто, дочитайте до конца и воплощайте в жизнь. Уверен, если вы смогли осилить этот текст до сего момента — вы уже далеко не безнадежны (да, многие реально отсеялись на третьем абзаце, а самые тяжелобольные в принципе не способны пройти дальше заголовка - эта стадия уже не лечится).
Так вот, первый шаг: прекратите себя обманывать. Если вы давно хотите что-то сделать, но до сих пор не нашли на это время — дело не в занятости. Поймите, что человеческая психика устроена несколько сложнее, чем, например, саперная лопата — именно поэтому в то время как одна часть вас хочет копать, другая говорит: «а можно и не копать», третья тут же предлагает завалиться в шезлонг с коктейлем, а четвертая стоит уже с мотылем и предлагает отчалить на рыбалку. Так что разберитесь с внутренним зоопарком, а если сами не можете — обратитесь к психологу, в этом нет ничего зазорного.
Шаг второй - прекратите себя задрачивать. В какой-то момент, изрядно охренев от прокрастинации и бесконечных внутренних совещаний с различными частями психики, которые хотят то на рыбалку, то на свиданку, вы решаете ввести авторитарный метод управления. Кажется, что это отличный ударный способ преодоления привычки к ничегонеделанью — просто взять и начать безостановочно впахивать без сна и отдыха.
Люди, которых внезапно осенила такая идея, часто спрашивают на вебинарах: «как спать по четыре часа в сутки?», «как повысить работоспособность?», «как пахать по 12 часов»? Я реально не понимаю, зачем вам впахивать по 12 часов как упоротому зайцу и спать по четыре часа в сутки? Поймите, круглосуточное въебывание хорошо только в случае крайней необходимости и само по себе целью являться не может. Это средство ее достижения, причем средство крайнее и годное только на случай чрезвычайной ситуации.
Спать нужно по 8-9 часов каждый день, а работать равномерно без авралов — тогда у вас сохраняется достаточно энергии, чтобы обходиться даже без выходных. Опять же, это не самоцель, а просто возможный график спокойной работы. И если вы будете ежедневно работать пять-шесть часов, обучаясь новой профессии по вашему направлению - это даст вам гораздо больше, чем два месяца адского ебашилова без сна и отдыха, загона в перетренированность, эмоциональную опустошенность и измот. Важнее работать несколько лет понемногу, чем за три месяца себя сжечь.
Быстрая смена кадра в кино и клипах, экшн-книги и экшн-игры, постоянное ускорение музыкальных ритмов — пока медики и психологи спорят, индустрия развлечений давно просекла фишку и зарабатывает. То, что для первых является заболеванием, а для вторых — источник очень и очень неплохих доходов, зовется синдромом дефицита внимания. Если у вас эта штука есть, то сразу плохая новость: вы вряд ли когда-нибудь сможете повысить свой уровень доходов и качества жизни. Но есть и хорошая: вылечить можно, если знать симптомы и способы оздоровления.
Начнем с симптомов, они очень простые. Самый первый - если вы часто повторяете, что у вас, например, ни на что не хватает времени. Понимаете, так не бывает, чтобы у человека ни на что не хватало времени. На что-нибудь должно хватать. А что вы сегодня полезного сделали для своего будущего? Второй симптом — вы все время спешите и едва не подпрыгиваете на месте от насущной необходимости чем-то себя ежеминутно занимать. Включили фильм, вебинар, любое видео, где минуту-две ничего интересного не происходит — и все внутри начинает зудеть. Большие тексты не читаем дальше третьего абзаца, книги выбираем по обложке.
Так вот, что это за болезнь? С медицинской точки зрения синдром дефицита внимания (и гиперактивности) (СДВГ) — это расстройство развития, которое начинается в детском возрасте. Его наличие выдают трудности с концентрацией, гиперактивность и импульсивность. Смешно, что многие специалисты до сих пор сомневаются в существовании этого заболевания, хотя его распространение уже перешло в фазу эпидемии. Это забавнейшая приколюха, когда взрослые люди не могут заниматься каким-то делом буквально 5-7 минут. Только начал чем-то заниматься, тут же отвлекся на уведомление, зашел на минуточку в Фейсбук, очнулся через пять часов в Википедии, читая про ленточных червей. (Конец текста для людей с выраженной стадией заболевания. Сочувствую).
В этом основная причина, например, почему каждому следующему поколению все тяжелее и тяжелее дается чтение классики: что это за книга, где на протяжении трех страниц ничего не происходит? А сейчас уже счет пошел на абзацы, иногда и на предложения — если первая строка не зацепила, книгу откладывают в сторону. А с фильмами все совсем сурово, достаточно только сравнить современное кино с лентами 60-х и 70-х.
Есть, например, гениальное кино «Хороший, плохой, злой» - там в принципе много сцен, где идет камера и люди молчат. Одна из финальных сцен на кладбище продолжается минут 15, и только на 10-й минуте произносится первая фраза. Кино для здоровых людей, правда, и сейчас снимают, но по понятным причинам все реже и реже. Можно вспомнить «Космическую одиссею» 2001 года: первые слова произносятся в фильме, по-моему, где-то через полчаса после начала. Первые 23 минуты в кадре нет людей. И так далее, и так далее.
Раньше такие фильмы публика смотрела, затаив дыхание, сегодня у 90 процентов посетителей кинозала на третьей минуте зачешется жопа, на пятой — попкорн начнет застревать в горле, на десятой начнется нервный тик, а на пятнадцатой в зале наверняка станет светло, потому что мало кто воздержится от того, чтобы достать телефон и начать пялиться в соцсети. Сегодня публике нужно действие каждое минуту или чаще, иначе внимание удержать она просто не в состоянии. Как и оценить старые фильмы, которые передавали смысл, выразительность, идею с помощью минимального набора смены кадров, длинными планами, поставленной визуальной картинкой и игрой актеров. Потому что тогда люди умели это воспринимать.
Если посмотреть музыкальные клипы 70-х годов — вы увидите то же самое, там также редко сменяется кадр, почти везде просто идут и стоят чуваки, просто играют на гитаре и просто поют. В чем прикол? Смена кадра привлекает внимание. К сожалению, этот прием — дорога в один конец. Если человека начать тренировать на такое, его внимание все больше и больше рассеивается, появляются симптомы СДВГ. Поэтому кадры в фильмах должны меняться как можно чаще. У поколения MTV мозг настроен на быструю смену кадра. Современные сериалы используют даже такой прием, как трясущаяся камера, за счет чего смена кадра как бы идет безостановочно.
А как СДВГ проявляется в жизни? Человек становится быстрым, но легким, как еж из анекдота. Он быстро начинает дело под влиянием импульса, быстро загорается и быстро остывает. Он плохо умеет продумывать свои действия и еще хуже — проявлять настойчивость. А в бизнесе требуется как раз это: сначала расчет, а потом дикое ежедневное упорство в выполнении рутины, нужно повторять и повторять действия, пока не начнет получаться. И еще долго-долго после этого, пока не охренеете настолько, что с горя начнете учиться делегировать.
И, будем честными, если вы занимаетесь каким-то делом, более-менее серьезным проектом, нового там очень мало. Каждый день нужно повторять одни и те же действия, упорно работать. И, к сожалению, делать это молодежь от 25 лет и моложе сегодня не в состоянии — они гиперактивны, импульсивны и, вследствие этого, абсолютно бесперспективны. Если раньше люди исходили из «надо - так надо», то сегодня молодые говорят: «блин, я больше не хочу» - и все. На этом заканчивается и учеба, и саморазвитие, и работа, а иногда и отношения. На этом, я бы сказал, заканчивается все, потому что такой подход абсолютно перпендикулярен достижению любой цели.
При этом есть отличные способы себя перевоспитать, но для этого надо честно поставить себе диагноз. Если вы уже нашли у себя несколько симптомов, то есть ряд вещей, которые вам надо перестать делать прямо сейчас. А потом еще сделать несколько шагов к выздоровлению — все на самом деле просто, дочитайте до конца и воплощайте в жизнь. Уверен, если вы смогли осилить этот текст до сего момента — вы уже далеко не безнадежны (да, многие реально отсеялись на третьем абзаце, а самые тяжелобольные в принципе не способны пройти дальше заголовка - эта стадия уже не лечится).
Так вот, первый шаг: прекратите себя обманывать. Если вы давно хотите что-то сделать, но до сих пор не нашли на это время — дело не в занятости. Поймите, что человеческая психика устроена несколько сложнее, чем, например, саперная лопата — именно поэтому в то время как одна часть вас хочет копать, другая говорит: «а можно и не копать», третья тут же предлагает завалиться в шезлонг с коктейлем, а четвертая стоит уже с мотылем и предлагает отчалить на рыбалку. Так что разберитесь с внутренним зоопарком, а если сами не можете — обратитесь к психологу, в этом нет ничего зазорного.
Шаг второй - прекратите себя задрачивать. В какой-то момент, изрядно охренев от прокрастинации и бесконечных внутренних совещаний с различными частями психики, которые хотят то на рыбалку, то на свиданку, вы решаете ввести авторитарный метод управления. Кажется, что это отличный ударный способ преодоления привычки к ничегонеделанью — просто взять и начать безостановочно впахивать без сна и отдыха.
Люди, которых внезапно осенила такая идея, часто спрашивают на вебинарах: «как спать по четыре часа в сутки?», «как повысить работоспособность?», «как пахать по 12 часов»? Я реально не понимаю, зачем вам впахивать по 12 часов как упоротому зайцу и спать по четыре часа в сутки? Поймите, круглосуточное въебывание хорошо только в случае крайней необходимости и само по себе целью являться не может. Это средство ее достижения, причем средство крайнее и годное только на случай чрезвычайной ситуации.
Спать нужно по 8-9 часов каждый день, а работать равномерно без авралов — тогда у вас сохраняется достаточно энергии, чтобы обходиться даже без выходных. Опять же, это не самоцель, а просто возможный график спокойной работы. И если вы будете ежедневно работать пять-шесть часов, обучаясь новой профессии по вашему направлению - это даст вам гораздо больше, чем два месяца адского ебашилова без сна и отдыха, загона в перетренированность, эмоциональную опустошенность и измот. Важнее работать несколько лет понемногу, чем за три месяца себя сжечь.
Последнее редактирование модератором:
